Hasiera / Jarduerak / Areto Txirrindularitza

Jarduerak : Areto Txirrindularitza

ZER DA?

Bizikletaren gainean musikaren erritmoari jarraituz, egiten den aktibitate

kardiobaskularra da.  

NORI ZUZENDUA DAGO?

14 urtetik gorako pertsonentzako ikastaroa da. Ikastaroaren maila

taldekideen ezaugarri eta beharretara egokitzen da.

ZEINTZUK DIRA HELBURUAK?

- Egoera fisiko orokorra hobetzea.

- Erresistentzia aerobikoa eta anaerobikoa hobetzea.

- Gorputzeko giharrak indartzea.

ZEINTZUK DIRA ONURAK?

-Bihotz eta arnasketa sistemetan eman daitezkeen

gaixotasunak saihesten laguntzen du.

-Erresistentzia gaitasuna hobetzen da.

-Antsietatea eta estresa gutxitzen dira.

-Gorputzeko gihartza indartzen da.

IKASLE KOPURUA:


Gehienez: 24

ORDUTEGIA:

EGUNAK

ORDUTEGIA

Astearte/Ostegun

07:05-08:00

Astelehen/Asteazken

09:30-10:30

Astearte/Ostegun-Errelebo

10.30-16.30

Astelehen/Asteazken

15:15-16:15

Astearte/Ostegun - Gazte

17:30-18:30

Astelehen/Asteazken

18:00-19:00

Astelehen/Asteazken

19:00-20:00

Astelehen/Asteazken

 20:00-21:00

Astearte/Ostegunak

18:30-19:30

Astearte/Ostegunak

19:30-20:30

Astearte/Ostegunak

20:30-21:30

*Errelebotan lanean dagoen pertsonendako ikastaroa. 

OHARRA:

-Higiene arrazoiak direla eta, toaila eraman beharra dago saioetara.

-Ura edo edari isotonikoak eramatea komeni da

 

 


 
       Itzuli