Jarduerak : Areto Txirrindularitza
ZER DA?
Bizikletaren gainean musikaren erritmoari jarraituz, egiten den aktibitate
kardiobaskularra da.
NORI ZUZENDUA DAGO?
14 urtetik gorako pertsonentzako ikastaroa da. Ikastaroaren maila
taldekideen ezaugarri eta beharretara egokitzen da.
ZEINTZUK DIRA HELBURUAK?
- Egoera fisiko orokorra hobetzea.
- Erresistentzia aerobikoa eta anaerobikoa hobetzea.
- Gorputzeko giharrak indartzea.
ZEINTZUK DIRA ONURAK?
-Bihotz eta arnasketa sistemetan eman daitezkeen
gaixotasunak saihesten laguntzen du.
-Erresistentzia gaitasuna hobetzen da.
-Antsietatea eta estresa gutxitzen dira.
-Gorputzeko gihartza indartzen da.
IKASLE KOPURUA:
Gutxienez: 9
Gehienez: 20
ORDUTEGIA:
|
EGUNAK |
ORDUTEGIA |
|
Astelehen/Asteazkenak |
15:15-16:15 |
|
Astelehen/Asteazken/Ostiral |
09:30-10:30 |
|
Astelehen/Asteazkenak |
18:00-19:00 |
|
Astelehen/Asteazkenak |
19:00-20:00 |
|
Astelehen/Asteazkenak |
20:00-21:00 |
|
Astearte/Ostegunak |
07:05-08:00 |
|
Astearte/Ostegunak |
09:30-10:30 |
|
Astearte/Ostegunak-Errelebo A |
10:30-11:30 |
|
Astearte/Ostegunak-Errelebo B |
16:30-17:30 |
|
Astearte/Ostegunak |
18:30-19:30 |
|
Astearte/Ostegunak |
19:30-20:30 |
|
Astearte/Ostegunak |
20:30-21:30 |
*Errelebotan lanean dagoen pertsonendako ikastaroa.
PREZIOA:
OHARRA:
-Higiene arrazoiak direla eta, toaila eraman beharra dago saioetara.
-Ura edo edari isotonikoak eramatea komeni da