Jarduerak : Pilathes
PILATHES
ZER DA?
Joseph Pilatesek asmatutako metodo hau gorputza eta adimena
zehaztazunez lantzen dituen ariketa sistema kontrolatua da. Pilates
metodoak, norbere gorputzarenganako kontzientzia hartuz, adimen eta
gorputzaren arteko oreka du helburu.
NORENTZAT?
14 urtetik gorako pertsonei zuzendutako ikastaroa da. Taldeak txikiak
izanik, lana ikasleen ezaugarri eta beharretara egokitzen da.
ZEINTZUK DIRA HELBURUAK?
-Gorputzaren kontzientzia hartzea eta ezagutza.
-Buru eta gorputzaren arteko harremana garatzea.
-Arnasketa kontrolatzea.
-Gihartza tonifikatu eta luzatzea.
ZEINTZUK DIRA ONURAK?
-Gorputza eta buruaren kontzientzia hobetzen du.
-Arnasketaren kontrola hobetzen du.
-Estresa eta antsietatea gutxitzen ditu.
-Gorputzaren jarrera hobetzen du.
-Gihardura indartzen du.
-Giharren elastikotasuna hobetzen du.
-Giltzaduren mugikortasuna hobetzen du.
IKASLE KOPURUA:
Gutxienez: 10
Gehinez: 20
ORDUTEGIA:
|
EGUNAK |
ORDUA |
|
Astelehen/Asteazkenak |
09:30-10:30 |
|
Astelehen/Asteazkenak |
15:15-16:15 |
|
Astelehen/Asteazkenak |
19:30-20:30 |
|
Astelehen/Asteazkenak |
20:30-21:30 |
|
Astearte/Ostegunak |
18:00-19:00 |
|
Astearte/Ostegunak |
19:00-20:00 |
OHARRAK:
-Saiora toaila bat ekartzea komenigarria da.
-Ikastaroak 17€-ko matrikula du.
PREZIOA: